Gehen und Gesundheit

Gehen Sie genug? Wie viele Schritte machen Sie pro Tag? Zu Fuß gehen bringt uns am einfachsten und schnellsten in Bewegung – und ist obendrein gut für die Umwelt. Legen Sie also einen Schritt zu und gehen Sie einfach los! Gerne mit unseren Tipps und Empfehlungen.

Mehr Bewegung im Alltag – für fitte, glückliche und selbstständige Kinder

Viele Kinder und Jugendliche werden oft mit dem Auto gefahren – dabei geht eine wertvolle Chance verloren: Bewegung! Zu Fuß gehen oder Radfahren stärkt nicht nur den Körper, sondern auch die Psyche, die Konzentration und das Selbstbewusstsein.

Warum Bewegung so wichtig ist

Bessere Konzentration & schulische Leistungen
Mehr Sauerstoff fürs Gehirn bedeutet mehr Aufmerksamkeit und weniger Müdigkeit.
Weniger Stress & mehr Ausgeglichenheit
Bewegung hilft, den Kopf freizubekommen – perfekt nach einem langen Schultag.
Mehr Selbstständigkeit & Sicherheit
Wer selbst unterwegs ist, lernt den Verkehr besser kennen und gewinnt Selbstvertrauen.
Mehr soziale Kontakte & gemeinsame Erlebnisse
Ob auf dem Heimweg mit Freunden, beim Radfahren zur Freizeit oder beim Stadtbummel – Bewegung bringt Kinder zusammen.
Gesündere Kinder & stärkere Abwehrkräfte
Aktive Kinder haben mehr Ausdauer, ein geringeres Krankheitsrisiko und schlafen besser.

So klappt’s im Alltag

Schul- & Freizeitwege aktiv gestalten: Zu Fuß oder mit dem Rad statt mit dem Auto.
Das Fahrrad als schnelles Verkehrsmittel nutzen: Oft genauso schnell wie Bus oder Auto.
Wetterfeste Kleidung bereitlegen: Bewegung geht bei jedem Wetter!
Weniger Bildschirm, mehr Bewegung: Rausgehen, Radfahren, Spielen – Hauptsache aktiv!

Fazit: Bewegung macht stark, gesund und glücklich!

Jeder aktive Weg zählt – für fitte, ausgeglichene und selbstbewusste Kinder. Gleichzeitig tun sie etwas für die Umwelt. Also: Weniger Auto, mehr Bewegung!